目前打算是
每天吃711的烤半鸡+500cc巧克力蛋白牛奶+500cc豆浆+50g乳清
烤半鸡 热量800 蛋白质75 149元
500cc巧克力蛋白牛奶 热量350 蛋白质25 36元
500cc豆浆 热量200 蛋白质20 16元
综合维他命 3快
50g乳清 蛋白质40 热量应该200吧 消耗以前买的存货 不用花钱
真的要算的话应该是40快左右
加起来 热量1550 蛋白质160 总共204元
太好惹
烤半鸡不错
不过711常常买不到欸
这个那么抢手喔
反正买不到就换全联的油鸡胸 也差不多