我觉得减肥重要的是份决心
一年前看着又丑又肥的自己就燃起斗志
从BMI 30降到22
但现在看着单纯只有丑的自己又是另一回事了
给你参考
至于怎么减
我认为戒糖 + 正餐吃的饱且不吃零食消夜就能瘦
是不用像阿消一样一天吃一餐
虽然有用
但正常吃惯三餐的去试很难适应
可以先正常吃饱三餐开始
慢慢变成168吃两餐
循序渐进
心还有余力的话每天花个半小时散步
这样虽然不能变成巨巨
但变回普通人是可以的
加油。

你很棒