※ 引述 《Haku1Koyor1》 之铭言：
: 下班回家67.
:
: 洗完澡吃完饭大概9.
:
: 真的很懒得动捏
:
: 有没有不花时间的减肥方式啊
三分动七分吃
建议你可以改成一天两餐 一餐不吃淀粉
一定会暴瘦
我自己就是这样
体重下降到以为我有病要死了
不过重点是要调整自身可以适应的步伐前进
如果一下子改变太多
无法忍受又回到原本的饮食习惯
回去的幅度也很恐怖
至于运动的部分
因为我自己知道我很懒
常常找一堆借口不出门
所以就买switch上的有氧运动来做
可以慢慢增强运动次数
像我一开始连15分钟都做不完
就累躺在地上
现在可以边看日综边笑把一小时做完
这样一周做三次 每次一小时左右而已
体力会差很多
以前我连爬五楼都会喘ㄉ
减肥是一个生活习惯的改变
代表之前吃与运动的习惯有问题
所以慢慢改变它
调整到适合自己的饮食或运动节奏
才比较重要 然后持续做
加油捏
我不到一年
体重减了快40公斤 体质降了12 13%
但我饮食没有严格控制
所以后来就维持现状
因为早餐店真的好好吃
反正我肥宅减下来也只是个丑男
:((((((((

巨巨