开始吃肌酸了
本来想说体重会上去
结果反而下降……
训练效果好满多
大概都能多做一两组
本来练一小时就没力
现在都能练到一小时半
但下周比较忙
应该就没啥时间好练了

我吃肌酸都会拉肚子==

吃太多？

少数人吃肌酸会拉肚子

我是不会 但我之前吃完去练会想吐这次也是会但只有练腿时会 但也不确定是不是我练前有吃饭但有个快两小时