[健身] 徒手深蹲容易歪负重就不会是为啥 Vedan PTT批踢踢实业坊

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:31:15

如题
有时候徒手深蹲想说当热身
结果发现很容易歪掉耶
也不知道为啥
但负重就很稳
有人有类似的经验或知道为什么吗
是我太烂吗

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:35:00

怎样歪啊我徒手蹲不会歪啊是左右歪还是前后倾啊

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:44:00

就是有一只脚会歪掉蹲下去的时候感觉两边不对称@@

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:45:00

出力不均匀？还是动作跑掉？我自己是大重量时会觉得左右脚出力不同

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:48:00

我觉得是动作跑掉也不知道为啥有时候是蹲下去的时候有时候是上来@@但有背杠就不会所以也可能出力不均匀?

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:49:00

丹哥我觉得你还是请个教练好了

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:51:00

看来真的得去健身房惹还是有教练可以请到家里阿@@

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:51:00

你蹲下去还会调姿势？看教练有些会接

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:52:00

不会调就是顺顺的下去

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:53:00

https://youtu.be/_unRO2H-ldI刚找个影片是像这样吗看一下影片还真的满多人有这问题的感觉耶

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:58:00

对耶完全一样那我照着他给的建议做做看感谢@@

作者: medama ( ) 2023-03-20 05:59:00

你膝盖有受伤过吗？肯出钱的话可以请教练到家里没问题吧就来回时间也算钟点费教练应该很乐意

楼主: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 06:28:00

没受过伤但我左外踝应该有伤我这礼拜三要去看@@

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