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[姆咪] 训练频率与一周的关系

楼主: SuiseiLeda (星街雷达)   2023-03-19 02:19:40
我平常一周五练是
胸背腿上半身下半身
但刚刚看到一个影片
他说不用一周一定要练完完整一轮
可以弹性调整
像这样
https://i.imgur.com/EhdcxWA.jpg
你板巨巨们怎么看
作者: scmono (摸诺)   2023-03-19 02:32:00
他这跟你的立法差不多吧核心思想 就是 同步味鸡巡 可以休息48hrs以上
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