※ 引述《Vedan》之铭言
: 你们会练腹肌吗
: 我最近看很多教学影片都说
: 其实真正健身的人不会特别去练腹肌
: 尤其是祖国抖音的健身大博主
: 是直接开喷的那种等级
: 说腹肌根本不需要练
: 因为能看到的腹肌是腹直肌
: 那是体脂低于12%以下就会出现的
: 跟你怎么去训练根本无关
: 所以大家会练吗？
: 然后祖国抖音讲的是真的吗？
不一定捏
某块肌肉明显=体脂够低+有一定的肌肉量
+9的体脂也很低
可是他们的腹肌也没很大块阿
所以如果想要有明显的腹肌
还是加减练一下抬腿跟卷腹
不然减脂下来可能会失望
大概是酱