※ 引述《Vedan》之铭言
: 你们会练腹肌吗
我现在超胖
: 我最近看很多教学影片都说
: 其实真正健身的人不会特别去练腹肌
只是健美的话就不会ㄌ
: 尤其是祖国抖音的健身大博主
: 是直接开喷的那种等级
: 说腹肌根本不需要练
: 因为能看到的腹肌是腹直肌
: 那是体脂低于12%以下就会出现的
ㄉㄟˋ 因为体脂低他就会出现
跟下颚线一样
瘦下来就有
: 跟你怎么去训练根本无关
: 所以大家会练吗？
还是要练一下核心
做个棒式
会让线条更明显
在从事体力活的时候
比较有耐久力跟保护力
: 然后祖国抖音讲的是真的吗？
我上次试抖音的冰块塞肛门挑战
差点坏掉
@ErLKYgyLFzh 你要玩玩看
对呀
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