Re: [闲聊] 引体向上要怎么开始 qaz911420 PTT批踢踢实业坊

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:16:58

※ 引述《FuGuRo (成大二项之力)》之铭言：
: 乳题
: 阿肥我想练引体向上
: 可是一下都拉不动
: 有没有壮壮可以教教阿肥
: 一开始拉不起来可以怎么循序渐进
: 帮帮阿肥豪吗
: QQ
:

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2023-03-02 21:18:00

对不起

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:19:00

所以为什么要练引体向上？？？？

作者: medama ( ) 2023-03-02 21:20:00

大师

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:23:00

我只是想练背但不想去健身房:(

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:24:00

只练背？徒手健身难度很高多的是把自己玩出伤的只做自重效率也很低街健大神也都马是在健身房练出肉来的

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:25:00

好八...那我先把力气练起来再考虑好惹..对不起

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:26:00

只练引体向上也很多细节练不到

作者: scmono (摸诺) 2023-03-02 21:26:00

https://www.youtube.com/watch?v=jJDYiByNWtM大师这种街健有搞头吗摸诺主要是健身房营业对不上/爆满想 7成训练靠街健减指平均练全身

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:27:00

太容易受伤你有人带？

作者: scmono (摸诺) 2023-03-02 21:28:00

没有 : (((我都挑篇轻松地做

楼主: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:30:00

就那第一个双杠肌力不足体重太重的新手根本不可能做的起来左起来了动作也很难正确错误了又不知道自己哪里有错自重动作更花时间因为没办法调整重量

作者: scmono (摸诺) 2023-03-02 21:33:00

那专精在澳式拉杠(分别拉背胸) 深蹲跳不然我这时间凑不上

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