[闲聊] 引体向上要怎么开始 FuGuRo PTT批踢踢实业坊

楼主: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:02:01

乳题
阿肥我想练引体向上
可是一下都拉不动
有没有壮壮可以教教阿肥
一开始拉不起来可以怎么循序渐进
帮帮阿肥豪吗
QQ

作者: MeiHS (囧) 2023-03-02 21:03:00

想像上面有E乃拼命向上要去舔它

作者: gggiantguy (莫笑) 2023-03-02 21:03:00

背用力虽然我没成功过

楼主: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:03:00

这样会受伤八

作者: kinomon (奇诺 Monster) 2023-03-02 21:04:00

可以看jeff cavaliere

作者: paul1951 (paul) 2023-03-02 21:07:00

先踩椅子慢慢下来

作者: eminem2003 (QW) 2023-03-02 21:07:00

叫男人帮你

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:08:00

没健身过？建议你先练下拉吧

楼主: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:09:00

好大家的建议我都吸收了

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:20:00

为什么要引体向上

作者: scmono (摸诺) 2023-03-02 21:20:00

澳大利亚拉杠开始练

作者: eereer12325 (Azula) 2023-03-02 22:35:00

单杠上绑弹力绳踩着弹力绳啦练习发力

作者: t7556281 (裤子里有奈得丽) 2023-03-02 22:57:00

背用力不是手臂肌群，每天练使用正确肌群就能上去

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