难入睡的人
要培养固定的睡眠时间捏
不要破坏作息捏
然后睡不着不要再一直滑手机
想说困了再睡
通常是越滑越不想睡ㄅ
我真的
也没啥办法==
因为我随时都蛮想睡的.....
祝你好眠
我要睡了
晚安

要有仪式感 捏

谢谢 今天睡前不看电影了