※ 引述《leopika (莱奥˙波卡)》之铭言：
: 胜宝之前是要肥肥先增肌
: 可是家长要肥肥先减肥
: 虽然穷肥肥没钱去健身房
: 不过还是问一下大家
: 觉得泡芙人肥肥要先哪个？
先增肌ㄚ
你肌肉增加每天自燃的体脂也会增加
可以的话顺便搭配断食
我之前被抓去拍
哦 是我同事之前被抓去拍月历的时候
就是20/4断食
每天健身一个小时
健身的话你懒的看菜单
那至少
手胸一天
核心一天
腿一天
有氧一天
休息一天
健身前后记得做一下伸展操
这样肌肉线条才会好看
这些都是我同事跟我说的
我只是胖子 做不到这些事