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核心高潮的快感，你经历过吗？
进行某些运动锻炼时，你是否曾感觉出现类似性高潮的感受？！这可能是一种核心高潮，主
要是透过刺激核心所引发。
Francesca FavottoCathy Hsiao
19 五月 2022
核心高潮是什么？
核心高潮是指在你做运动或是锻炼过程中发生的高潮。当你的肌肉用力以稳定核心，可能会
同时让骨盆肌肉收缩，以至于引发性高潮！
听起来似乎不太寻常，不过科学家们早在50年代就已经获知这种现象，在医学文献中，“核
心高潮”被称为运动诱发的性高潮（EIO）或运动诱发的性快感（EISP）。
图片提供：Getty Images
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核心高潮如何发生？
科学家们至今不确定为什么会发生核心高潮。普遍理论是，腹肌和骨盆肌肉在压力下会产生
某种内部刺激，从而导致痉挛，达到诱发性高潮。而对男性来说，这可能与前列腺的刺激有
关。
也就是说，不一定有固定的肌肉运作模式可以导致核心高潮。如果要探寻真相，也许可以透
过解剖学、情绪状态以及下练或运动时所使用的肌肉力量来决定。
不管如何，至少科学家可以肯定一件事：核心高潮的发生与性幻想或性别无关。它们在本质
上被认为是无性的。
核心高潮时是什么感觉？
据说，男性核心高潮的感觉类似于前列腺高潮。据说前列腺高潮持续时间更长、更强烈（女
性则类似于阴道深处的高潮，但可能没有男性那么强烈），这是因为它们可以产生持续而非
脉动的感觉，这种感觉也可以扩散到整个身体。即使阴茎没有勃起，也有可能射精。
哪些运动可以引发核心高潮？
有一些运动或锻炼方式与核心高潮相关。大部分都涉及核心部位的锻炼，尤其是下腹部。这
是因为身体活动可以增加流向生殖器的血流量。
可能引发男性核心高潮的运动包括：
●腹肌锻炼
●重量训练
●攀爬
●引体向上
●另外，也和骑自行车、旋转、跑步有关。
如何预防核心高潮？
独自一人时发生高潮，不管是哪一种，当然多多益善。问题是这个高潮的出现时机点如果不
对，像是正在公共场所（例如健身房）或是有人经常出入的地方，那就太尴尬了。遇到类似
情况，当你意识到核心高潮即将来临，可以立刻停止练习，或者转换到下一个动作，应该可
以避免高潮的强度增加。
要是核心高潮真的发生了，你可能会感觉到出现更强烈的性欲，或是精力充沛、特别兴富，
再加上运动带来的好处——可以增加你的肌肉张力，多多锻炼核心是不是很棒呢？在情况允
许之下，当核心高潮来临时，请好好享受这难得的经历，但别太注重结果。