冷冻水饺
56块 910公克 钠3200mg 蛋白质78g 热量1664大卡
光泉特浓黑豆浆
48块 936ml 蛋白质47.7g 热量492大卡 钠6.2mg
整体来说还不错 但是热量太低 钠也不够
如果两个加起来 一天喝936ml黑豆浆 蛋白质48+热量500
然后再吃600g冷冻水饺 热量1100 蛋白质51 钠2100
这样就是 热量1600 蛋白质99 钠2100 85元
但热量跟蛋白质还是不够
所以要喝两罐936ml黑豆浆 就会变成 热量2100 蛋白质147 钠2100 133元
但热量还是太少了 热量缺口还有400
不知道要怎么补洞
我去死好了
紫砂

热量真的很难凑==

只要热量 在豆浆里加糖不就好了

宝 不要做有氧，把基代调低不就好了

我又不做有氧不要吃糖阿水饺皮很多碳水化合物了

那你基代怎么那么高 :-(

牛角是啥

牛角烧肉吧

热量归热量 这样会饱吗

烧肉店啊，身分证字号同时有0289的人打五折

会饱ㄚ吃一堆蛋白质 不会那么容易饿

少9 可惜

我没有0289 我紫砂

吃个咸酥鸡的炸百页应该直接OK了吧

纯补热量 橄榄油?

他应该就是要补热量，最好要便宜

油扬げ 便宜又是豆制品 但就是油多ㄌ点

他只要热量的话油多应该是优点

你是要拼免疫喔？

就算不免疫也是这样吃我在想全联有一个油豆腐 29块 不知道能不能但钠太高 那又爆炸了操不知道有没有几乎没钠 然后便宜的东西

那我觉得你还是喝橄榄油ㄅ

我在想还是爆钠吃水饺好了反正我还年轻 肾可以扛 一天吃3200mg钠应该问题不大几年后再考虑怎么办：000000