※ 引述《pandix (面包屌)》之铭言：
: 减了两个月 记录分享一下
差不多又减了一个月
: 体重:72.7 -> 66.8
66.8 -> 63.9
: 骨骼肌重:32.7 -> 32.1
32.1 -> 31.8
: 体脂肪重:15.2 -> 10.5
10.5 -> 8.3
: 体脂肪率:21 -> 15.7
15.7 -> 13
: 训练:
中间出了点意外 停练了快两个礼拜 吃的也有点被影响到了
肌肉量掉一点也没办法
: 饮食:
和之前差不多
: 睡眠:
和之前差不多
: 心得:
其实感觉能停了 最多再减一个月
不然每次卧推都很郁卒 重量越推越低
我要增肌 我要增肌