[闲聊] 巨巨请进 andyshuo PTT批踢踢实业坊

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-10-03 23:23:40

星期六做的脚训练
到现在我睡前肌肉酸痛还没消
明天轮到练脚的日子了
我该去吗
也不知道怎么搞的
星期六训练
星期天去健身练胸前还没感觉肌肉酸痛
健身完之后开始肌肉酸痛
星期一继续肌肉酸痛
星期二要是还是肌肉酸痛该去吗QQ

作者: steven183 (steven183183) 2022-10-03 23:26:00

不要ㄚ再休一天然后你要想一下酸的原因课表有改？太久没练？有额外有氧？休息不够？

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-10-03 23:29:00

就是太久没练说来尴尬我只是上下蹲20x4+弓步几下(做不动)而已然后就是我太肥了应该是过操了果然是该休吗我现在是推拉腿休推拉腿休的顺序一天一个如果要休的话不知道腿要怎么安排两个塞一天自己觉得练40分钟就集中力下降练不好往后推一天又觉得推跟拉被拖到 QQ

作者: steven183 (steven183183) 2022-10-03 23:36:00

听起来还好啊身体不习惯而已吧可以再多做几次看看 0.0延迟性酸痛应该会越来越少

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-10-03 23:45:00

所以我明天可练吗就是不知道酸痛中继续练会不会事半功倍甚至受伤什么的

作者: steven183 (steven183183) 2022-10-03 23:47:00

练的前提是不会酸痛捏要练的那个部位不会酸痛

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-10-03 23:50:00

这样啊那应该是得休息了看是要挪到下个循环还是整体往后推QQ

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