在下如果有睡饱 每天都做阻力训练15分钟
引体向上 伏地挺身 深蹲 开合跳循环
引体西系向上最多 8下
伏地挺身 15下
深蹲固定做20下
次数下降太多就做开合跳让背部休息
剩下15分钟做跆拳道动作
劈腿 慢慢踢高 最后做一字马
喘 流汗 但是心中平静
平常跑步 之前确诊就没练了
现在10公里56分钟 感觉尽力应该还可以
快一点
大家的训练如何呢
（garmin手表手电筒~ 开了 感觉像超人力霸王 很亮）
是健美类型的呢 还是格斗家类型的
或是耐力运动员类型

这篇是袋鼠人的复制文喔？

比你强

确实满强的

100公尺跑17喵= =