PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
Marginalman
蛋白质
楼主:
ErL0715
(爱萝)
2022-09-28 04:44:04
之前突然看到每日蛋白质的建议摄取量
我就仔细算了一下我的摄取量
一公斤要1.2克 我大概50公斤
我每天最低要60克蛋白质欸
然后我就想了一下我的饮食
基本上就是 1/3面 1/3便当 1/3其他
吃面的时候基本上没有蛋白质欸
便当有只有一个肉
我还常常吃炒饭
所以最近才开始自煮
这样可以摄取比较多蛋白质
我要变巨巨
作者:
TokiwaKurumi
(常磐胡桃)
2022-09-28 04:51:00
没健身0.8~1就够了 没吃到也不会怎样
楼主:
ErL0715
(爱萝)
2022-09-28 04:52:00
没吃到不会怎样喔==靠北
作者:
uegi
(ㄩㄐ)
2022-09-28 04:53:00
乳清最便宜最快
作者:
ai2311
(assa)
2022-09-28 05:26:00
没的话就喝乳清
作者:
nh507121
(特)
2022-09-28 05:55:00
不准变巨巨 我要生气了
继续阅读
Re: [闲聊] 边版的大奶阿姨
SuicideComet
Re: [闲聊] 边版的大奶阿姨
Vedan
笑死 又是美国搞事吗
Victoryking
qqq3892005
giraffe blues
akari7695
[姆咪] 时间
qqq3892005
[闲聊] 干 怎么要早上了
Vedan
这家店
ErL0715
北溪一号二号爆炸
Victoryking
[闲聊] 边版的大奶阿姨
ErL0715
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com