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油脂

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:40:00
真的要量一下捏
阿肥今天装油的时候
有用量匙
吓到捏
原来10ml才一点点而已捏
怕ㄛ
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:43:00
对尤其是煎东西 一洒就一大堆下去ㄌ炸的更是重量级
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:44:00
欸胜王 你一天都吃多少热量ㄚ
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:44:00
确实
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:44:00
2400吧 我没特别算
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:45:00
喔喔阿183ㄋ2400如果不吃垃圾食物 很多ㄟ==
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:46:00
还好阿
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:46:00
我记得你蛮会吃ㄉ
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:47:00
2700左右ㄅ
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:47:00
一个比一个高==
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:48:00
增肌就要吃很高
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:48:00
你一天几餐ㄚ
作者: oinishere (是oin捏)   2022-09-26 16:48:00
嘉义捏加油 选字:(
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:49:00
我如果要吃够 要吃点高热量食物ㄟ==
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 16:49:00
想增肌可是体重增很快正常的吗
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:49:00
4到6
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:50:00
体重增太快就不正常可能是吃太多了要先算tdee
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:50:00
话说 如果我有一餐吃沙拉 当天热量要吃够就会很辛苦ㄟ可是沙拉好方便== 这样我就不用晚上煮饭备午餐
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:51:00
沙拉不能代餐阿
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:52:00
为啥
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:52:00
对啊
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:52:00
热量太低除了纤维 跟微量元素 其他都没有
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:53:00
那就不同了
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:54:00
喔喔 意思是不要纯吃沙拉就对ㄌ183你好会吃
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:54:00
只吃沙拉没营养
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:55:00
我单吃沙拉胃会怪怪的==
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:55:00
我肥肥
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 16:55:00
请问算热量一开始会拿热量秤吗？ 在外面怎么量啊
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:56:00
我的沙拉是超商的捏 上面有标我大部分东西都有热量表示 所以蛮好算ㄉ
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:56:00
外食很难测
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 16:56:00
喔喔
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-09-26 16:57:00
如果是自己煮的话 就算重量网络上都可以找到100g 热量多少这样
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:57:00
你有没有看范老师教学欸你到底是要减脂还增肌ㄚ
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 16:58:00
自己做或是买有营养标示的
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:58:00
嘿啊 我都在家秤 算这个蛮好玩的==
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 16:58:00
我两个都要啊 我看他们说先增肌再减脂，只是我现在增重太快了
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 16:59:00
你很胖ㄇ
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 16:59:00
BMI 23初头 体脂24多
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-26 17:00:00
一个月体重2% 差不多ㄅ
楼主: pandafatfat (熊猫胖胖)   2022-09-26 17:00:00
Ericz7000: 靠北 我自己煮都一圈直接倒下去这三小 我跟你说 油热量超高的捏
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-26 17:00:00
><我错了
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