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原来

楼主: v6SpcNwZQNtR (咕噜咕噜)   2022-09-12 19:16:07
练屁股要练臀推
不是深蹲 深蹲练70%大腿
难怪我大腿变粗了
(不是吃太多)
原来是我深蹲20天的关系
作者: pandafatfat (熊猫胖胖)   2021-09-12 19:16:00
巨巨
作者: v03516020 (露露贝尔)   2022-09-12 19:17:00
确实
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-12 19:18:00
练分腿蹲啊
作者: l2022134679 (BlackBall)   2022-09-12 19:19:00
臀推，v臀推，弓步蹲，后抬腿，都可以练臀，不想要肌肥大可以抓20/组*4
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