※ 引述《lturtsamuel (谨言慎行 拼relocate)》之铭言：
: 我前几天看了一个腹肌的训练影片 就跟着做
: 一开始中间要中断两次
: 现四天之后 已经可以稳定做完了
: 但是我觉得这应该不是腹肌变强 只是我的身体学会怎么偷省力了==
: 有什么方法避免这个状况吗
: 谢谢 谢谢喔
:

这是练肌耐力吧

对啊 身体不要刻意偷省力 就看~ 运动表现 这样也会很有成就感

我是以让肌肉变大的角度来看如果很满意自己目前的状况 就继续做一样的就好