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Re: [姆咪] 今天练胸

楼主: steven183 (steven183183)   2022-09-05 21:07:49
※ 引述《Exmax1999 (两千)》之铭言：
: 练完跑去骑10分钟飞轮
: 骑完头晕到差点吐出来 这是正常的吗
: 484太激烈 感觉有氧变无氧了
抓个最大心率的55%～75%吧
最大心率=(220-年纪)
姆咪喜欢斜坡快走 坡度最高 速度4～4.5
作者: Exmax1999 (两千)   2022-09-05 21:09:00
算了一下我都90%以上了
楼主: steven183 (steven183183)   2022-09-05 21:10:00
你还骑10分钟 会死掉吧
作者: Exmax1999 (两千)   2022-09-05 21:11:00
刚一骑完真的有快死掉的感觉 本来还设定15分钟
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