1. PTT
  2. Marginalman

[姆咪] 健身巨巨请进

楼主: lturtsamuel (港都都教授)   2022-09-05 17:50:49
假设今天有个动作我能做十次*三组
但是第三组可能只能做八或九次
而第一组假如我做到力竭 可以做到十二次
这个时候我应该要
a. 增加反复次数 后面组数跟不上就跟不上
b. 维持反复次数 尽量每组都做一样多次
c. 降低反复次数？
d. 改变重量？
谢谢 谢谢喔
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-05 17:54:00
b
楼主: lturtsamuel (港都都教授)   2022-09-05 17:57:00
谢谢 谢谢喔
作者: reno30918 (reno30918)   2022-09-05 18:01:00
d可以加一点重量然后每组做到力竭就好
继续阅读
[闲聊] 绿茶多酚Leaflock[取暖] 原来电疗LoKingSer[取暖] Victoryking进来进来saturday5566[姆咪] 恸阿北又禁止河滨公园烤肉CavendishJrRe: [闲聊] 百鬼あやめ　推特/连动待机台risingheart起点盗版全面复活ㄌ耶oz5566Re: [瓦特] 跟Holo谁的相性最好rrraaayyy[闲聊] 肯德基点心买一送一plzza0cats[原神] 下半池ken890126[取暖] 被开罚单惹hirundo

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com