[闲聊] 卧推 ai2311 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 卧推

楼主: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:54:14

阿肥我卧推….
二头会先没力正常吗
感觉胸都没啥感觉
还是没差继续练？

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-08-27 22:54:00

是三头还是二头是哑铃还是杠铃哑铃比较好抓感受度

楼主: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:55:00

杠铃二头啊

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-27 22:55:00

先用哑铃吧

楼主: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:56:00

我之前也有遇过三头先没力现在下去没那么低就好点

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-27 22:56:00

哑铃可以更轻胸没感觉你有收肩吗拱背收肩应该就会有感觉惹

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-27 22:58:00

重量是其次

楼主: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:59:00

好我下次练再试试看

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-27 22:59:00

胸肌没感觉加重量也没用会变成代偿所以二头才会酸

作者: wu10200512 (廷廷) 2022-08-27 22:59:00

卧推为啥二头会酸ㄚ代偿也轮不到他吧

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-27 23:00:00

句句

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-27 23:00:00

先有感受度再加重量我觉得哑铃比较好找出力点习惯之后再转杠铃会好很多

楼主: ai2311 (assa) 2022-08-27 23:03:00

好谢谢

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