别一早喝咖啡 研究：这2时段效果最好
很多人一早靠咖啡提神，但研究发现，一早喝咖啡，提神效果反而不太好。这是因为人
体的内分泌系统，在早上6点～8点的时候，体内可体松（cortisol）的浓度最高，可让
人意识清醒、精神集中，反而是中午10点后、可体松开始慢慢下降时，再摄入咖啡因后
，效果才最好。此外，午餐过后可体松又开始分泌，约下午1点～3点开始下降，因此建
议下午1点～3点喝咖啡最好。
好了，大家可以去喝咖啡了

好 正在喝