差点忘记
#1Y-L9KR0 (Marginalman)
前情提要
我分享一下心得
给体重也超过100的肥宅参考
简单来说运动+改变饮食
在各大论坛都可以归纳的结论
我在一开始想了很多
认为除了这两点
我还要了解到为什么之前会减肥失败
自己的原因是很懒得出外运动
有时候遇到下雨什么的
反正就找各种理由躺在床上
久而久之就一团烂肉了
所以就买switch的fitness boxing
就是有氧拳击的游戏
让自己在家也可以运动
看到switch就督促自己要起来
确实我也因为这个原因然后在家运动
但我量没很大
大概一周平均3次
有时候很忙可能两次
一次做里面排程的50分钟
最近几个月加强次数还有一些小东西
就棒式之类的
至于饮食方面
从淀粉减量开始
一天只有一餐吃淀粉
通常是午餐 因为都跟实验室一起吃
晚餐就可能鸡胸 菜 水果
一开始我很受不了
觉得自己很可悲
但看看阿航这样子就想说继续下去好了
不过最近两个月没有很硬性规定自己
想吃什么都可以
但已经习惯了也不会瞎鸡巴乱吃
上礼拜还吃老麦 好爽
啊对了
我觉得有一点很重要
就是不喝含糖饮料
虽然每个人都这样讲 讲到烂掉
但真的有用
哀
不过前几天想说卤味吃放纵一点
但回家打开碗发现下意识夹了黑色大豆干
都快变成黑色大豆干跟无糖豆浆的形状惹
不过满感谢你板
很多巨巨会讲一些东西 像是胜王
很受用
我也好想变成一手抱着动漫抱枕
一手抱着妹子的帅潮
你板一定很多这种人
希望我能跟边板的大大一样
这样我爸妈会很骄傲