※ 引述《Rushia (みけねこ的鼻屎)》之铭言：
: 然后早餐不吃 只喝东西
: 168断食
: 希望我的肚子可以瘦下来
: 对ㄚ
我上星期，一周瘦三公斤的作息时间给你参考
我通常都十二点起床
起来是不吃东西的 或是喝两口 豆浆、米浆、牛奶、之类的东西
下午五点左右吃晚饭 (一般同事吃什么就吃什么不特别因为要减肥挑选)
晚上九点半至十点左右吃宵夜
有关我的宵夜文板上有内容 可找我发表的宵夜文串
约十二点半至一点半 (看心情)
出门慢跑 (2000~3000公尺)