[问卦] 体脂跟内脏脂肪怎么降
http://www.ptt.cc/bbs/gossiping/M.1660785501.A.A16.html
ㄏ 每次看到这种文章或是有人问我怎么减脂
我回问他们之前都怎么减
几乎都是说不ㄘ淀粉（碳水） 跑步 少吃
我就想说
活该你们减不下来
越减越胖
泡芙人
ㄏㄏ
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:12:00巨巨教一下啊 给你p币
作者:
medama ( )
2022-08-18 11:19:00这是全裸拍的？猛
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-08-18 11:19:00巨巨
作者:
Wardyal (Wardyal)
2022-08-18 11:20:00对不起
作者:
medama ( )
2022-08-18 11:21:00感觉肌肉练蛮快的耶 我以为都要半年以上才能成型
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:25:00变户愚吕
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:25:00本肥肥连空杠都举不起来是要怎么重训 :-(是说你都不用上班喔，天天都在练
干 我要上班+上课+健身 每个说没时间的我都直接臭干他们 有我忙逆
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-08-18 11:28:00巨巨减脂和肥宅减脂 肥宅能持之以恒比较重要==
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:30:00那人家不想给钱当然上八卦版问啊，所以你所谓的上班是当教练吗？那你不就是来打广告的，广告文滚
我还要打工赚学费乳清补剂饮食 之前真的是每天回家就10点 隔天八点还要上班or上课 还要抽空学训练知识捏
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:32:00我光下班出公司还没吃晚餐就八点半啦，回家十点算什么？
有在做有氧 最怕吃不够tdee 身体缺热量 先去铲好转换的肌肉 不会铲脂肪 久了 没肌肉基础代谢降低变恶性训练
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:33:00同意专业捏
我也是啊 之前疫情来医院要备防疫物资 我天天加班到八点多 还搬了整天隔离衣 还不是马上冲健身房训练 还有自己煮 十点只是大概 多的是半夜回家好吗台湾专业真的不值钱 一堆阿公大婶学生很爱问又不肯买妈的 教他们还要从寄出生物教起
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:36:00你也只有疫情爆发那几周是到八点半啊，我是天天到八点半赶上最后一班公司交通车，回家还要继续连线
以前热心带同学学弟训练 每个都以为我免钱的 教他们还爱理不理 都后来训练还要我主动找 他妈的比收钱的教练还低贱
我常看很多人提到（或问我） 自己没有时间训练啊 没有时间投入健身房什么的我想告诉大家 健身房之所以会出现 就是因为现代人类追求效率 而改变体态最有效率的方式就是健身房也就是说 健身房就是为你们这些喊著没有时间的人设计的每个说自己没空去健身房 只能做伏地挺身 、仰卧起坐（干 我真的搞不懂为什么你们只想得到伏地挺身仰卧起坐）或者加个慢跑的人你们为什么不把做浪费在做仰卧起坐的时间拿去投入健身房啊？网络上一大堆什么一周四练 一周三练课表可以参考 我相信这些推荐课表的YouTuber也有说训练时间不会超过90分钟这类的话也就是说 一周四练 每次最多90分钟 你们一周连六个小时都挤不出来？回家当沙发马铃薯滑手机的时间分点出来不难吧？假日花点时间给自己一个健康的好身材不难吧？如果真的一周连至少四个小时的空闲时间都没有的人 我会建议你放弃 这代表你的生活有比健身更要紧的事情啊如果你真的事业做那么大有很想健身的 我会建议你花点小钱请个专业的教练 让他依据你的生活形态给你开一份适
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:40:00要你主动找的不就人家根本不想练？你拿个不想练的人当例子怪东怪西干嘛？
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:41:00六个小时当然是拿去加班啊，怎么可能拿来做这做那的
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:42:00六个小时都从台北开车开到高雄了，谁会觉得这时间很短？
那你硬要回这篇干嘛 去加班啊 健身就是跟你无缘的事了