[闲聊] 健身巨巨请进 ErLKYgyLFzh PTT批踢踢实业坊

楼主: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:05:26

屁股要怎么有肉啊
除了吃成阿肥
最近作息很差感觉又瘦了
然后刚刚骑车的时候
才半个小时屁股就很痛了
坐椅子的时候也是不垫东西就会很痛
坐久了就要站起了走走
有什么训练是可以让屁股壮一点的吗？
深蹲？

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-08-15 00:05:00

深蹲

作者: steven183 (steven183183) 2021-08-15 00:05:00

深蹲硬举

作者: hulucat (呼噜猫) 2022-08-15 00:06:00

我帮你揉大

楼主: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:06:00

深蹲教学有推荐ㄇ还是去看阿馆的就好不要==

作者: saturday5566 (星期六56) 2022-08-15 00:07:00

深蹲啊

作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。) 2022-08-15 00:07:00

喝可乐

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-08-15 00:07:00

深蹲治百病

作者: gerllay0205 (E04X) 2022-08-15 00:07:00

深蹲伤膝盖，建议游泳

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-15 00:08:00

深蹲错误姿势才会伤膝盖姿势正确反而对膝盖好

楼主: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:09:00

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-15 00:10:00

你平常有去健身房吗没有的话不要练深蹲先去练腿推跟一些机械器材就好姿势不对容易受伤

楼主: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:12:00

我想在家里练就好欸有无器材的吗？

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-08-15 00:12:00

无器材的不要看馆长

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-08-15 00:12:00

徒手深蹲

楼主: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:13:00

好

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