是什么恶心的东西ㄚ
我昨天12下一组
今天大腿快痛死==
作者:
hulumew (边板废文十杰6席 呼噜喵)
2022-08-04 17:24:00舒服我之前一开始拿40公斤做的时候，隔天走楼梯脚都在抖
作者:
hulumew (边板废文十杰6席 呼噜喵)
2022-08-04 17:26:00你不像我日常双腿就负重超过一百 对ㄚ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-04 17:30:00屁股不会酸喔
保加利亚？我以前教练给我的课表让我蹲到差点吐出来 真的
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-04 17:36:00那就是 重量都跑到腿上了
可以试试把保加利亚放进super set里 感受度up
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-04 17:38:00qaz尼练好多
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-04 17:41:00屁股应该也要有 女生不是都不希望大腿粗吗
对啊 我也不希望== 不过我很难长肌肉ㄅ下次再试试会不会比较好 不过我快死ㄌ== 巨巨好伟大都好m
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-04 17:45:00刚练才会这样 多做几次就不会了