巨巨请进 CheshireCat PTT批踢踢实业坊

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 19:47:30

https://youtu.be/U_638geC90o
我想问
蹲这个
他说屁股跟大腿要很有感觉ㄟ
我屁股没感觉捏==
ㄚ这因该是分腿蹲？
我看弓箭步好像长得不一样捏

作者: sole772pk37 (咬我阿猪) 2022-08-03 19:48:00

屁股要夹

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 19:49:00

腿有感觉吗只有腿

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 19:50:00

非常ㄉ有

作者: iam35P (忠实熊宝) 2022-08-03 19:50:00

183你好久没有发健身日常了:(

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 19:51:00

如果你是前脚固定那后脚就再后面一点看看要感觉屁股的肌肉有被拉长最近没什么明显的进步捏

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 19:53:00

喔喔喔喔我下次试试看阿这个到底是什么蹲ㄚ

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 19:57:00

分成两种吧后脚抬高蹲跟分腿蹲我都叫分腿蹲

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 19:58:00

喔喔喔喔感谢捏阿肥觉得这个比深蹲好蹲深蹲障碍者：（

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 20:00:00

为啥哪里蹲不下去

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 20:01:00

我没有办法整个蹲下去我好像对于屁股往后有很深的恐惧感==

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 20:03:00

有可能是大腿骨比较长或是脚踝活动度不够如果你想做深蹲可以在脚跟垫东西就蹲得下去了

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 20:04:00

怎样知道大腿骨比较长ㄚ

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 20:04:00

分腿蹲比较难吧一只脚要支撑全身的重量

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 20:07:00

如果你踮脚尖蹲下去就变得很顺那就是活动度不够如果踮脚尖蹲下去还是很勉强就是大腿比较长:0就比例问题大腿比较短的比较好蹲

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 20:09:00

https://reurl.cc/3Ya3kM我在想会不会跟这个有关系

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-03 20:12:00

喔喔高足弓蹲不下去正常ㄚ选一个自己舒服的就好

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-08-03 20:14:00

喔喔喔喔原来如此困扰我很久捏爱你(｡･ω･｡)ﾉ♡

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