https://youtu.be/U_638geC90o
我想问
蹲这个
他说屁股跟大腿要很有感觉ㄟ
我屁股没感觉捏==
ㄚ这因该是分腿蹲？
我看弓箭步好像长得不一样捏
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:49:00腿有感觉吗只有腿
作者:
iam35P (忠实熊宝)
2022-08-03 19:50:00183你好久没有发健身日常了:(
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:51:00如果你是前脚固定 那后脚就再后面一点看看 要感觉屁股的肌肉有被拉长最近没什么明显的进步捏
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:57:00分成两种吧 后脚抬高蹲跟分腿蹲 我都叫分腿蹲
喔喔喔喔 感谢捏阿肥觉得这个比深蹲好蹲深蹲障碍者：（
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:00:00为啥 哪里蹲不下去
我没有办法整个蹲下去我好像对于屁股往后 有很深的恐惧感==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:03:00有可能是 大腿骨比较长 或是脚踝活动度不够 如果你想做深蹲 可以在脚跟垫东西 就蹲得下去了
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:04:00分腿蹲比较难吧 一只脚要支撑全身的重量
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:07:00如果你踮脚尖 蹲下去就变得很顺 那就是活动度不够如果踮脚尖蹲下去还是很勉强 就是大腿比较长:0就比例问题 大腿比较短的比较好蹲
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:12:00喔喔 高足弓 蹲不下去正常ㄚ选一个自己舒服的就好
喔喔喔喔 原来如此 困扰我很久捏爱你(｡･ω･｡)ﾉ♡