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巨巨请进

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 22:58:52
就是ㄚ
我想问
抬腿有什么
姿势上ㄉ限制or调整吗？
窝昨天在抬的时候
觉得腰不太舒服ㄟ
时不时会有点离地
这样正常ㄇ
我没有完全平躺在地上
头部有垫高一点点
就普通枕头高度而已
我之后脚改成有点弯曲做
腰有比较舒服 ><
作者: altecaux ( )   2022-07-28 22:59:00
抬腿腰会不舒服大概就椎间盘烂掉了吧
作者: iam35P (忠实熊宝)   2022-07-28 22:59:00
抬腿是为了什么
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:01:00
核心
作者: iam35P (忠实熊宝)   2022-07-28 23:02:00
我筋超硬 抬腿爆干酸
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:02:00
http://i.imgur.com/lXL449i.jpg
作者: paul1951 (paul)   2022-07-28 23:02:00
要po照片巨巨才能帮妳指出来ㄚ
作者: iam35P (忠实熊宝)   2022-07-28 23:03:00
我光伸直往上就会酸了:)
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-28 23:04:00
https://reurl.cc/NRjvye骨盆要动ㄅ
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:04:00
二号窝闷一起努力
作者: altecaux ( )   2022-07-28 23:04:00
这样就酸 靠墙呢 靠墙还酸真的要小心椎间盘烂掉了
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:05:00
183 我躺在地板捏
作者: iam35P (忠实熊宝)   2022-07-28 23:06:00
窝现在都会拉筋伸展一下 不然我应该是真的快死了
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:06:00
拉筋赞赞der
作者: altecaux ( )   2022-07-28 23:06:00
看yt复健师好可怕 椎间盘好像动不动就烂掉什么坐姿不对 睡觉侧躺 怎样怎样的地都会烂掉
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:08:00
哭了 人类迟早灭亡
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-28 23:11:00
躺着也可以动骨盆ㄚ然后你腰会痛可能是有拉伤吧 自己衡量要不要做上半身贴著 下半身动
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-28 23:12:00
好 我下次试试看 感谢捏
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