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[闲聊] 巨巨进来

楼主: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:11:20
你们第一次去健身房的时候
要怎么知道自己要插在哪一格？
然后要做多少组，多少组休息一次啊？
作者: Victoryking (胜利王 )   2021-07-27 23:11:00
自己试看看啊从轻地慢慢加到自己坐不动的
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2022-07-27 23:12:00
自已试+1
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-07-27 23:12:00
问这个问题是 IQ不够吧对不起
作者: Fatesoul (Chiester)   2022-07-27 23:13:00
看感受度
楼主: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:13:00
不是说有什么极限的60%还是80%之类的吗？
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-07-27 23:14:00
自己抓啊这个只能自己试10下四组抓到 十下没力 刚好
楼主: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:15:00
那不就要花好几个礼拜在抓？
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-27 23:15:00
一个部位5组12～15下吧 不用做到力竭 先知道用哪块肌肉收缩 90～120秒差不多一个部位2、3个动作差不多
楼主: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:17:00
所以是要抓12下没力的重量，还是抓12下x5组没力的重量，这两个不一样捏
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-27 23:18:00
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