有在跑步的请进

楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 22:46:15
你们跑步是
固定时间还是固定距离ㄚ?
作者: THEKYLE (CK)   2021-07-24 22:46:00
时间
作者: amsmsk (449)   2021-07-24 22:46:00
时间
作者: redDest (油宅)   2021-07-24 22:46:00
这篇是在问约跑吗
作者: Mesenne (心火)   2022-07-24 22:47:00
妳要约跑是ㄇ
作者: KinohikoRin (早上咖啡晚上酒)   2022-07-24 22:48:00
时间
作者: CLawrence (L)   2022-07-24 22:49:00
时间
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 22:50:00
阿你们固定时间是都跑多久ㄚ?
作者: c08371 (梅子站长)   2022-07-24 22:51:00
20mins
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 22:51:00
我只用距离https://reurl.cc/9pol1n这个是有大量研究为基础
作者: paul1951 (paul)   2022-07-24 22:55:00
我跑操场所以直接算圈数欸
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 22:56:00
用微积分推导出来的一些结论~ 要怎么去进步越大的负荷 进步越快 当然这中间还有periodization的安排可以看看nsca的大神bumpa那本书nsca很多教科书 但我最喜欢bumpa
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 22:58:00
我不想看英文 我文盲
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 22:59:00
nsca periodization 我记得中文叫运动训练法 但翻得不太好
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 22:59:00
距离你们是跑多远
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 23:01:00
太远ㄌ 我会死掉
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 23:01:00
可以跑3k看看
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 23:02:00
我觉得 先跑20分就好 现在也没手表可以算距离
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 23:03:00
可以用手机很多app 跑完直接帮你算几分钟一公里 也就是几分速
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 23:04:00
感觉ㄅ错 感谢你
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 23:04:00
你要看头文字d的话~ bumpa简直就是运动版本的高桥凉介虽然长得~ 差很远~不会*你有看过
楼主: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-07-24 23:06:00
没看过ㄟ
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 23:07:00
高桥 凉介Takahashi Ryosuke别号赤城的白色彗星与弟弟高桥启介两人被称为高桥兄弟闻名,常被汽车杂志报导。池田龙次更形容他比下坡赛的藤原拓海更加神乎其技。擅长于分析,靠着电脑解析就可做出公路最快理论。
作者: ninjin (拧晶)   2022-07-24 23:07:00
固定距离 时间随便
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 23:07:00
https://upload.cc/i1/2022/07/24/EAqzRf.jpg头文字D的主要的主要角色 主角家有开一家豆腐店叫做“藤原豆腐店”

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