※ 引述 《ai2311》 之铭言：
: 　
:
: 是说…..
: 你们减肥都会纪录每餐热量欧？
: 我都大概估算而已捏
: 在看体重变化调整而已捏
: 目前蛋白摄取主要以鱼肉跟鸡腿为主
: 如果体重下降不如预期就会改吃鸡胸
: 如果下降太快就会改增加脂肪
: 每次都是吃饱 没算热量
: = =
: 　
我自己的话是大概算一下蛋白质就好
有营养标示的那种才看
最近因为自己煮 然后都煮一样的
就想说可以算一下营养成分 看有什么地方待加强
不然哪来那么多时间餐餐算
热量的话不是很在意
因为通常情况下我根本不会吃到基代
==所以没啥差吧

这是这么理所当然的事情ㄇ @@

我很久没一天三餐了 主要是省钱不过我内分泌有问题 吃少不运动基本上也不会瘦

你是永动机

我是大鸡鸡

我也大多估算蛋白质量而已