※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之铭言
: ※ 引述《Exmax1999 (两千)》之铭言：
: : 推 Victoryking: 断食 参考一下 07/18 17:
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: : → Victoryking: 我不想吃东西 或是没钱吃东西的时候 都会断食 07/18 17:
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: : → Victoryking: 可能一次就两三天不吃饭 07/18 17:
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: : 真的假的 不是说人一饥饿最一开始消耗的就是肌肉吗
: : 两三天不吃饭怎么变巨巨
: : 还是胜王肌肉多到10天不吃饭也消耗不完
: : 练太壮了 要定时断食消耗肌肉 不然怕生活用品承受不住自己的力量
: 哪有那么夸张
: 都一样是维持热量赤字而已
: 正常减肥也会流失一堆肌肉 不是只有断食会
: 所以减肥才要吃一大堆蛋白质 尽量避免肌肉流失
: 正常减肥一天热量赤字抓700大卡 要减掉1kg脂肪要7700大卡
: 那就要11天 才能减掉1kg脂肪 然后流失肌肉
: 72小时断食 一天热量赤字2500大卡 三天7500 加上长时间断食的燃脂buff 20%
: 三天下来就可以减掉1.2kg脂肪 然后流失肌肉
: 断食有断食的好处 72小时断食而已 基本上不会怎样 你太小看你的身体
: 除非你有疾病之类的 不然72小时不进食只喝水跟吃综合维他命 小case而已
: 至于为什么我要72小时断食
: 因为我没钱了 我连十块都拿不出来
: 不然我干嘛断食 对ㄚ 吃饭多快乐
: 我最长断食是100个小时 我在等我爸汇钱进来
: 断食只是顺便的
: 我就是个啃老废物
欸
我觉得断食真的很厉害ㄟ.....
阿肥是可以整天不吃东西不会饿
可是身体会抗议
头晕血糖低手抖蹲下站起来眼前一片白
窝觉得太恐怖ㄌ
还是会强迫自己吃一点捏....