※ 引述《Exmax1999 (两千)》之铭言：
: 推 Victoryking: 断食 参考一下 07/18 17:49
: → Victoryking: 我不想吃东西 或是没钱吃东西的时候 都会断食 07/18 17:49
: → Victoryking: 可能一次就两三天不吃饭 07/18 17:49
: 真的假的 不是说人一饥饿最一开始消耗的就是肌肉吗
: 两三天不吃饭怎么变巨巨
: 还是胜王肌肉多到10天不吃饭也消耗不完
: 练太壮了 要定时断食消耗肌肉 不然怕生活用品承受不住自己的力量
哪有那么夸张
都一样是维持热量赤字而已
正常减肥也会流失一堆肌肉 不是只有断食会
所以减肥才要吃一大堆蛋白质 尽量避免肌肉流失
正常减肥一天热量赤字抓700大卡 要减掉1kg脂肪要7700大卡
那就要11天 才能减掉1kg脂肪 然后流失肌肉
72小时断食 一天热量赤字2500大卡 三天7500 加上长时间断食的燃脂buff 20%
三天下来就可以减掉1.2kg脂肪 然后流失肌肉
断食有断食的好处 72小时断食而已 基本上不会怎样 你太小看你的身体
除非你有疾病之类的 不然72小时不进食只喝水跟吃综合维他命 小case而已
至于为什么我要72小时断食
因为我没钱了 我连十块都拿不出来
不然我干嘛断食 对ㄚ 吃饭多快乐
我最长断食是100个小时 我在等我爸汇钱进来
断食只是顺便的
我就是个啃老废物