楼主:
steven183 (steven183183)
2022-07-17 22:03:13※ 引述《ai2311 ()》之铭言:
: 我想问啊
: 如果深蹲跟硬举…..
: 只选一个来练你们会哪个优先啊
肥肥比较喜欢深蹲捏
不过两个练的部位太不一样
深蹲是腿前比较多
硬举是腿后比较多
因为全身都需要稳定 所以负担会比较大
: 因为阿肥我现在一周二练
: 拆成上半身跟腿
肥肥如果两练会练全身欸
: 之前练腿日
: 如果深蹲完再硬举有点扛不住
硬举通常都会排第一个啦
因为需要全身稳定
硬举完建议接分腿蹲、机械式的深蹲就豪
: 还是要排在练上半身那天补个三组
: 有巨巨能给点意见吗?