我想问啊
如果深蹲跟硬举…..
只选一个来练你们会哪个优先啊
因为阿肥我现在一周二练
拆成上半身跟腿
之前练腿日
如果深蹲完再硬举有点扛不住
还是要排在练上半身那天补个三组
有巨巨能给点意见吗？

一起做不冲突

我练腿那天如果深蹲完再硬举感觉拉不太动 还是就拉轻轻的也没关系

这我也好奇 我都同一天先蹲再拉 可是这样我硬举都没什么进步感觉蹲的时候就耗满多体力了

我练腿那天光走出健身房都觉得腿软我之前看有人说他深蹲会排在练背日所以我才想问看看说错不是深蹲排练背 是硬举牌练背

那个我也有试过 不过最后还是比较习惯同一天练

我深蹲完硬举只能比深蹲多拉十公斤捏…..