Re: → XROCK : 直接买钾吃的确是好方法

楼主: kaeun421 (newkakaeun)   2022-07-15 10:38:01
※ 引述 《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》 之铭言:
:  
: 钾
:  
: 台湾没有定建议摄取量
:  
: WHO:成人每日3500mg
:  
: 美国DRI:4700mg
:  
:  
: 豆浆100cc 有 118mg的钾
: 一天喝一公升豆浆 就有1180mg
:  
: 鸡胸肉100g 有256mg的钾
: 一天吃300克 就有768mg的钾
:  
: 猪肉100g 有400mg的钾
: 一天吃300克 就有1200mg的钾
:  
看了一下
有时候觉得建议摄取量好严格喔 还是现代饮食太精致不营养
==
我有时候都在想 就算是营养师 他们也能几乎每天都吃够营养吗

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