楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-15 10:38:01※ 引述 《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》 之铭言:
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: 钾
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: 台湾没有定建议摄取量
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: WHO:成人每日3500mg
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: 美国DRI:4700mg
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: 豆浆100cc 有 118mg的钾
: 一天喝一公升豆浆 就有1180mg
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: 鸡胸肉100g 有256mg的钾
: 一天吃300克 就有768mg的钾
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: 猪肉100g 有400mg的钾
: 一天吃300克 就有1200mg的钾
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看了一下
有时候觉得建议摄取量好严格喔 还是现代饮食太精致不营养
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我有时候都在想 就算是营养师 他们也能几乎每天都吃够营养吗