※ 引述 《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》 之铭言：
: 　
: 钾
: 　
: 台湾没有定建议摄取量
: 　
: WHO：成人每日3500mg
: 　
: 美国DRI：4700mg
: 　
: 　
: 豆浆100cc 有 118mg的钾
: 一天喝一公升豆浆 就有1180mg
: 　
: 鸡胸肉100g 有256mg的钾
: 一天吃300克 就有768mg的钾
: 　
: 猪肉100g 有400mg的钾
: 一天吃300克 就有1200mg的钾
: 　
看了一下
有时候觉得建议摄取量好严格喔 还是现代饮食太精致不营养
==
我有时候都在想 就算是营养师 他们也能几乎每天都吃够营养吗