楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-13 23:55:42之前喝豆浆跟豆腐的时候
发现
蛋白质含量比我想像中少欸
我是没刻意补充啦
但之前听营养师说 一天不是要吃5、60还多少
作者:
Stella (钢琴控)
2022-07-13 23:56:00多吃一点盐酥鸡补充
楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-13 23:56:00认真五颗？？
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-07-13 23:56:00正常人不用吃到那么多克吧 你爸妈没吃那么多还不是好好的
作者:
Stella (钢琴控)
2022-07-13 23:57:00吃两份蛋饼就四颗蛋了
楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-13 23:57:00我觉得要看你对正常人定义是啥
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2022-07-13 23:57:00吃鸡排阿
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-07-14 00:01:00我爸60公斤左右的体力劳动者 吃素 我估他一天蛋白质吃20-30克左右 不是巨巨但体格也满正常的 还不是活到现在六十几岁ㄌ
楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-14 00:03:00我有一阵子每天都吃鸡胸肉 记得蛋白质就真的蛮多的==好怪你爸爸感觉很健康内五科原来蛮容易的喔==
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-07-14 00:05:00吃满蛋白质克数肯定对身体有益 但没吃满才是普遍情况吧我一直觉得一些营养师和健身巨巨都说的很严重==
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2022-07-14 00:06:00对ㄚ 不如多吃菜 #吃素救地球
没吃满就没吃满啊 不会怎样除非你是为了增肌或是减脂不然蛋白质没吃到标准也不会怎样增肌蛋白质吃太少 会严重影响增肌效率减脂蛋白质吃太少 会容易复胖 而且流失很多肌肉正常情况的话就还好台湾的饮食不特别额外吃蛋白质基本很难吃满反正不是增肌或是减脂的话 就没有那么重要至于什么营养师跟狂热健身句句他们吃东西都会算克数 本来就会经经济较就是为了达到最好的体态 不管是比赛还是什么的不严格照者吃 一段时间inbody数据出来 就是差所以他们才会那么追求蛋白质克数正常人没必要跟他们依样
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-07-14 00:19:00谢协胜同学的分享
楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-14 00:19:00原来是这样喔== 我一直以为没吃满会有某些地方出问题长知识内 你们好棒
就比较没那么健康而已 还好有吃就好综合维他命可能都比较重要
楼主:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-14 00:23:00我会努力吃== 胜宝超人