[姆咪] 身体 steven183 PTT批踢踢实业坊

[姆咪] 身体

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-11 00:36:24

什么时候会合成肌肉
https://youtu.be/nePSaSY5ULU
这个E森有去翻文献
不是休息的时候
是进食后的2小时
会让身体处于正氮平衡
所以平均的将蛋白质
分配在每一餐 (体重的0.45g)
就很重要捏
给大家参考看看
http://i.imgur.com/SL5cfHo.jpg
懒人包

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2022-07-11 00:37:00

那轮班导致无法正常用餐怎么办

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-11 00:38:00

理论上增肌效率会比较不好因为会有长时间的空腹

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-07-11 00:39:00

超人

作者: ai2311 (assa) 2022-07-11 00:39:00

所以满多人一日六餐不是？

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-11 00:40:00

健美选手都这样吃捏

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-07-11 00:40:00

他是在鼓励我吃宵夜ㄇ

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-11 00:41:00

不过有的是有打药打胰岛素(？)不吃东西会死掉对ㄚ= =

作者: ai2311 (assa) 2022-07-11 00:41:00

多吃水煮蛋啊我之前都一次煮十颗饿了就拨两颗来吃

作者: ai2311 (assa) 2022-07-11 00:42:00

如果懒就买做好的温泉蛋/鲁蛋白打胰岛素是糖尿病吧？

作者: pandix (面包屌) 2022-07-11 00:45:00

又学到了== 感谢巨巨

作者: ai2311 (assa) 2022-07-11 00:46:00

我都一日一餐但我肥肥没差

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-11 00:46:00

我看馆长说的胰岛素好像能够抑制肌肉分解所以对增肌也有帮助因为会降血糖所以有打的就要一直吃东西不然会死掉国外好像有头晕就呛死的

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