楼主:
steven183 (steven183183)
2022-07-10 14:20:32※ 引述《steven183 (MIO的儿子ö)》之铭言：
: 有喔
: 这周减0.6
: 把活动量拉超高
: 上周热量吃2150
: 这周吃2400
: 姆咪
ai2311: 是多巨tdee 那么高
提高NEAT 算是现在蛮主流的减肥方式ㄅ
NEAT（non-exercise activity thermogenesis，非运动性活动产热）
是指除了刻意的运动外（打球、健身、踩飞轮、慢跑等），一切活动所消耗的热量，包含抖脚、通勤、做家事、搬东西、走去厨房倒水、工作、被狗追等各种活动。
因为减脂的时候
身体会不由自主地降低活动量
也就是NEAT减少
会让身体陷入越吃越少的恶性循环
所以要避免这种行为
更详细的内容可以看这篇
https://reurl.cc/Wr6YgO
肥肥是练完会做有氧 + 吃完饭去走个几公里
大概4酱