[姆咪] 马桶宝请进 steven183 PTT批踢踢实业坊

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:03:28

https://www.instagram.com/p/CfqnGcwu0dw
这篇不错欸
如果卧推要推重
握相对比较宽要用比较内旋
推会比较直上直下
握相对比较窄要外旋
推要从下胸 —> 头顶推
脚放的位置不同呼吸方式也不一样
可以参考看看姆咪

作者: iam35P (忠实熊宝) 2021-07-06 18:03:00

巨巨==

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:04:00

乱讲

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-06 18:05:00

巨巨

作者: leftavoid (寻址侦烟器) 2022-07-06 18:05:00

巨巨

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:05:00

我肥宅

作者: nh507121 (特) 2022-07-06 18:06:00

你中之人是peeta

作者: Tokomachi (とこまち) 2022-07-06 18:07:00

巨巨

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:07:00

我也想跟peeta一样人生胜利组==

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-07-06 18:09:00

我来看看

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:11:00

这篇是以推重的角度来看捏胸椎就适度的拱ㄅ更大的机械张力—>更多的训练量

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-07-06 18:24:00

一般在推的时候肩胛要动的吗因为我右肩有点问题我不完全收起来好像不行然后我握的宽度大概是下来的时候小臂垂直地面这样好像不宽也不窄?那个推V字感觉可以试看看胸试呼吸好像也可以试试我应该是用角形但我都用肚子换气

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:53:00

如果我有说错欢迎纠正>_<

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-07-06 19:05:00

好我看看感谢力环我没有注意到不过哪个才是力环啊我看都好几个

楼主: steven183 (steven183183) 2022-07-06 19:32:00

真假我们这边杠铃都一个环而已

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