※ 引述《lturtsamuel (谨言慎行 拼relocate)》之铭言：
: 听了这里巨巨的建议
: 组间休息拉长到两分钟
: 这样就能做到 8下 -> 7下了
: 但是第三次还是做个三下就挂了
将近一个月前是 8/7/3
现在大概是10/9/8
这样进步的幅度是不是有点快
怀疑我动作不太标准==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-06-30 00:10:00巨巨==
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-06-30 00:11:00所以你奶子有变大吗
没特别注意 感觉还好 背跟手臂比较明显可是我有在做别的运动 不晓得是哪个影响比较大==
从一开始的dead hang 就是还没拉上去的时候 这时候拉起的速度~ 越快越好
作者:
steven183 (steven183183)
2022-06-30 00:12:00做到3组10下就可以负重惹
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-06-30 00:13:00我刚估狗了一下4 position 怎么都是怪怪的图 :O
作者:
cpblgu (《超绝望级的cpblgu！》)
2022-06-30 00:13:00教授 那引体向上跟 股票赚钱 那个难==
作者:
wwndbk (黑人问号)
2022-06-30 00:14:00你好壮 好想抽插你的背肌
作者:
pandix (面包屌)
2022-06-30 00:14:00又一个鬼背==
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-06-30 00:14:00你们都好棒
作者:
iam35P (忠实熊宝)
2022-06-30 00:14:00好多巨巨
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-06-30 00:16:00肥肥想被胜王暴力上顶
找了一下 居然只有一个影片而且那个影片很差==pull up program很多== 不重要