推 TsushimaRiko : 那扶地挺身有办法练到肉吗 Victoryking PTT批踢踢实业坊

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-14 15:29:39

哲维一次能几下阿
如果一次能够超过30下
那肌肉应该也不太会长了
要增加负重
像是背装满书的背包之类的
或者是变成单手
或是改变姿势
对ㄚ

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2022-06-14 15:31:00

可以背肥肥ㄚ

作者: sustainer123 (caster) 2022-06-14 15:32:00

0下的怎么办?

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-14 15:32:00

背人也可以可是一次太重会受伤先练到一次三下

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2022-06-14 15:33:00

单手做不起来4847474

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-14 15:33:00

其实我也不确定单手是怎样说不定也是会受伤的姿势人的身体很脆弱随便一个动作都受伤真烂

作者: kinki999 (QQk(å»¢æ–‡è¢«åŠ£æ–‡ä¸)) 2022-06-14 15:35:00

上面坐个小萝莉哩把脚垫高，还是有用吧

作者: TsushimaRiko (津岛梨子) 2022-06-14 15:37:00

当兵时测是51下

作者: ephraim13825 (好喔) 2022-06-14 15:38:00

一般正常的好像能练的有限之前都会把手缩进来贴著身体比较可以练到手臂后面

作者: TsushimaRiko (津岛梨子) 2022-06-14 15:38:00

我现在是看史丹利打lol边做一部影片的时间做20下吧就慢速的

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