ephraim13825: 健康跟热量高就互斥了吧 Victoryking PTT批踢踢实业坊

ephraim13825: 健康跟热量高就互斥了吧

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-09 07:47:03

推 ephraim13825: 健康跟热量高就互斥了吧
健康是营养均衡
热量高不代表什么
健身人几乎都吃高热量
不然没办法增肌
你会觉得健身仔不健康吗
对ㄚ
健不健康是取决于你吃什么
不是热量高低
除非你吃太多
像姆咪最近比较少健身 Tdee 2500
如果要增肌那一天要吃2800大卡左右
不然会越健越瘦
在2800大卡内分配饮食
吃一堆菜肉蛋跟什么紫米 2800大卡
全部吃洋芋片也是2800大卡
对ㄚ健康跟热量多少无关
除非妳真的吃太多
像是什么牛奶喝4公升
直接喝爆你的Tdee
不然健康跟热量高不互斥对ㄚ
只是常见那几个不健康的食物都热量高
不代表热量高的食物就不健康
对ㄚ

作者: tomuy (咖啡中毒) 2021-06-09 07:47:00

大师

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2021-06-09 07:47:00

热量600大卡的匈牙利鸡腿健康还是热量500大卡的洋芋片健康对ㄚ

作者: NTUEE2CS (EE转CS) 2022-06-09 07:50:00

宝那你对爱丽莎沙喝橄榄油什么看法

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-09 07:51:00

皂化弄人

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2022-06-09 07:51:00

你医学系？

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-09 07:52:00

这比较像营养学八

作者: miHoYo (米哈游) 2022-06-09 07:52:00

你营养学系?

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-09 07:53:00

这个都基本观念对ㄚ健身的人都知道

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2022-06-09 07:53:00

医学系也有上营养学啊

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-06-09 07:54:00

真的ㄛ

作者: Megacolon (外物侵入造成巨结肠症) 2022-06-09 07:57:00

你是巨巨

作者: nothink00 (线虫) 2022-06-09 08:00:00

ㄉㄕ

作者: nh507121 (特) 2022-06-09 08:08:00

确实

作者: Acoustics (IL) 2022-06-09 09:17:00

大师

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