如果以只工作日来算 其实有机会
饮料去大卖场买2L无糖豆浆一瓶喝两天
60x15=900
三餐以超商为主：
早餐地瓜
30x22=660
午餐吃个御便当
65x22=1430
晚餐吃沙拉(农夫十蔬不错)+一包微波食品
(55+30)x22=1870
一共4860 一天约1790大卡 蛋白质110克左右
如果整个月都小七就改x30 天
如果公司有员工餐还能更省
有热量有蛋白质 对丫
其实我的早餐跟午餐也是地瓜跟沙拉配韩风炸G
晚餐随便吃 吃的饱又能瘦 爽耶

超商拿即期有比较省吗

没拿过 理论上会有 不过沙拉就别拿即期品了

好这个月试试看

蛋白质11克? 打错吗? 也太少

110克 科科

干 这样好痛苦 减肥巨巨餐 有吃肉的话 也要1L豆浆

要便宜又要能吃饱只能这样 有钱当然可以吃肉吃到两倍体重