你好棒喔
我今天试了你上次跟我说的
不要一开始就拉到力竭
不过我不确定我能不能每组都拉12
今天就先8
后面几组还真的不会掉次数了欸
之后感觉可以再慢慢加次数
赞= =
上次你贴那个真人版奥利巴
看到他一个动作才做三组
我也开始思考平时是不是做太多组了
可是自由重量的 我都会需要两三组的热身组
没办法像他那样直上训练组
感觉会没力 又很容易受伤
不晓得要怎么排捏
不做那么多组之后 感觉是不会那么疲劳
可是相对训练量变低
不过这应该可以用训练频率弥补吧
有没有建议
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iam35P (忠实熊宝)
2022-06-05 21:59:00巨巨
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r5588801 (etrava0224)
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steven183 (steven183183)
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