楼主:
steven183 (steven183183)
2022-05-31 21:46:20※ 引述《mofass (废文产生器)》之铭言：
: 早上一颗茶叶蛋
: 中午一根香蕉
: 晚上半个芭乐
: 体重居然没变……
姆咪
要先去了解BMR跟TDEE
你连续那么多天都吃那么少
身体觉得你遇到危机
会自动帮你减少热量消耗
吃很少 一开始体重都会掉很快
但一段时间后就停滞了
现在要先吃回TDEE几天
之后再吃TDEE-300～500吧
一个礼拜减个总体重1%差不多
蛋白质要多吃一点
有时间的话去重训
减脂持之以恒比较重要捏
作者:
miHoYo (米哈游)
2022-05-31 21:47:00结论就是快死了
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